Calistenia & Street Workout

PRIMERA CLASE GRATIS! - Conoce y entiende de manera completa todo lo que es la Calistenia o Street Workout. - Aprende la gran variedad de ejercicios que existen, y logra ejecutarlos de manera correcta, segura y progresiva. - Aprende cuales son los músculos implicados en cada ejercicio.

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Temario del curso

Módulo 1 : Introducción a la Calistenia, beneficios y desventajas

Módulo 2: Mecánica de la Calistenia, conceptos básicos a entender

Módulo 3: Clasificación de los ejercicios I: Disociación Lumbo-Pelvica, trabajo escapular y ejercicios de tracción

Módulo 4: Clasificación de los ejercicios II: ejercicios de empuje y CORE

Módulo 5: Posturas isométricas o estáticos I: Handstand y Back Lever

Módulo 6: Posturas isométricas o estáticos II: Human Flag, Front Lever y Victorian

Módulo 7: Posturas isométricas o estáticos III: Plancha, Maltese y Iron Cross

Módulo 8: Freestyle

Módulo 9: Calentamiento, flexibilidad y planificación del entrenamiento

 

 

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